About this episode
本集探討成癮與多巴胺的關係，並提供戒癮的實用建議。
本集金句 「癮在提醒我們，要回來好好照顧失衡的自己。」 「多巴胺讓人想要，不代表能讓你得到幸福。」 「在這個成癮時代，預防就是最好的治療。」 推薦閱讀： 癮行時代 https://bit.ly/4uNEyjN 本集重點 。習慣、成癮分不清？無法自控就已經成癮 。成癮領域：預防就是最好的治療 。成癮是人類共業，大腦原始設定僅供生存 。戒癮前先認清：人類難逃成癮 。戒癮三部曲：保持距離、找事做、自我覺察 。談癮前先好好生活，生活五大基本：吃、睡、動、壓、人 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學： https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、蘇琮祺諮商心理師 Powered by Firstory Hosting
People in this episode
Host: 蔡宇哲
Guest: 蘇琮祺
Topics covered
- 成癮
- 多巴胺
- 心理健康
- 自我覺察
- 生活習慣
Keywords
- 成癮
- 多巴胺
- 焦慮
- 心理學
- 自我覺察
- 生活習慣
- 預防
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