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本集節目透過足球的十二碼罰球場景探討高壓下的心理機制及抗壓策略。
🎧「真正的準備好，從來不是對結果的承諾，而是對過程的掌握。」——蓋爾．約德 -- 本集節目透過足球場上最極端的「十二碼罰球」場景，帶領聽眾拆解高壓下的心理機制。在短短 11 公尺的距離內，人類在壓力下會出現的恐慌、過度思考與動作僵硬，都會像慢動作一樣被放大。 從2022年卡達世界盃決賽姆巴佩與守門員馬丁尼茲的心理攻防聊起，探討為何關鍵時刻腦袋會一片空白，以及「諷刺過程」如何讓我們越想成功卻越容易失誤。節目中將分享「靜眼」技術與「降壓儀式」，教你如何像頂尖運動員一樣拿回主導權。無論是重要簡報、考試還是第一次約會，這些抗壓策略能幫你在站上人生「罰球點」時，從容不迫地踢出漂亮的一球。 -- 每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。 📘《十二碼壓力學》 時報悅讀網｜ https://readingtimesrr.pse.is/94n4vw -- 🔔任何意見交流，或廣告業務合作歡迎寫信到：bigtimes@readingtimes.com.tw 與我們聯繫 🔔留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdpr5miuh40k0862l4qutz4e/comments Powered by Firstory Hosting
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Host: 時報文化出版事業有限公司
Topics covered
- 壓力管理
- 足球
- 心理學
- 抗壓策略
- 運動員
- 十二碼罰球
Keywords
- 壓力管理
- 足球
- 心理機制
- 抗壓策略
- 十二碼罰球
- 靜眼技術
- 降壓儀式
Mentioned in this episode
Books & works: 十二碼壓力學
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