EP 206 | 知道不等於做得到：AI 時代的大腦重開機

About this episode

This episode discusses the gap between knowledge and action in the context of AI-induced anxiety and the importance of practical application through cognitive behavioral methods.

這集從「AI 讓人焦慮」談起：AI 讓知識變得容易取得，但知道答案不代表真的能在物理世界裡執行，也不代表能把心理學知識落實到生活。真正困難的地方，往往卡在行動、練習、情緒和核心信念。 後半集回到正在重新整理的「大腦可以重開機」課程。重點不是多看一支影片，而是透過認知行為法、作業、討論、AI 輔助回饋和實際練習，把「知道」變成「做得到」。 - AI 時代的焦慮：效率被放大，擔心也被放大 - 知識可得性與實際執行之間的落差 - AI 回答心理困擾時可能不夠貼近個人狀態 - 認知行為法的基本框架：認知、情緒、行為 - 自動化思考、認知重建與核心信念 - 為什麼練習、功課和回饋比單純看影片更重要 - 課程重整、問卷回饋與未來可能的進階主題 - 問卷連結： https://survey.seeducation.tw/forms/anatomind - 人格測驗： https://anatomee.app ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所 網站 📰 訂閱免費 電子報 Telegram 頻道 歡迎來 析心chat😜 分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

People in this episode

Host: 陳璿丞

Topics covered

• AI anxiety
• knowledge execution gap
• cognitive behavioral therapy
• emotional practice
• core beliefs
• course restructuring

Keywords

• AI
• cognitive behavioral therapy
• anxiety
• knowledge execution
• core beliefs
• emotional practice
• course feedback

Mentioned in this episode

Organizations: 析心事務所, AI, Telegram

Books & works: 大腦可以重開機

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