의지력이 부족해서? 아니요, 당신의 ‘상황’ 때문입니다 | 김경일 인지심리학자 | 습관 버릇 심리 | 세바시 2115회

의지력이 부족해서? 아니요, 당신의 ‘상황’ 때문입니다 | 김경일 인지심리학자 | 습관 버릇 심리 | 세바시 2115회

From 세바시 by CBS

July 15, 2026

About this episode

김경일 인지심리학자가 스트레스와 나쁜 습관의 관계를 설명하며 상황을 활용한 자기계발 방법을 제시하는 강연.

김경일 | 인지 심리학자 강연 소개 : 스트레스가 쌓이면 나도 모르게 튀어나오는 나쁜 습관들, 보통 '의지력' 탓을 하며 자책하곤 하죠. 하지만 인지심리학에서는 늘 '기질보다 상황'이 훨씬 더 중요하다고 강조합니다. 내 의지력을 억지로 쥐어짜는 대신, 나를 둘러싼 상황을 지혜롭게 이용하는 방법이 있습니다. 오늘 강연에서 나를 돕는 진짜 상황 설계법과 '지혜로운 자책법'의 실마리를 꼭 발견해 가시기 바랍니다 ✻ 이 강연은 비만 질환 인식 개선 캠페인과 함께 합니다. [⏰ 타임스탬프] 00:00 인트로 00:50 스트레스가 드러내는 나쁜 습관들 02:41 한국에서 나쁜 습관을 버리기 힘든 이유 03:55 스트레스 때문에 습관이 다 나타난다는 웬디우드 교수의 실험 06:33 기질보다 상황이 중요한 이유 07:25 고정관념이 만드는 상황의 힘 08:46 스트레스 받는 날엔 습관과 싸우지 마라 09:04 좋은 습관을 만드는 공식, if-then-when 11:14 좋은 습관은 '애매한 날' 시작하라? 13:55 내 속도에 맞게 천천히 시작해보세요 15:42 상황의 힘을 이용하라 16:28 실패해도 지혜롭게 자책하는 법 #세바시 #강연 #강의 #명강연 #명강의 #김경일 #스트레스 #사회 #습관 #건강 #자기계발 #한국 #상황 #개선 #실패 #자책 #조건 매일 하루를 새롭게 이어가는 힘, 세바시 ------------------------- 김경일 강연자 강연 섭외 문의 ???????? https://bit.ly/sebasi_speakers 세바시 소식 & 강연회 신청 ???????? https://linktr.ee/sebasi 협찬/콘텐츠 구매 문의 ???????? sebasi@sebasi.co.kr ???? 세바시 멤버십 가입(후원 서포터즈) ???????? / @sebasi15 ???? [세바시 스토어] 좋은 생각처럼, 좋은 제품도 삶을 바꿉니다 ???????? https://bit.ly/4dOYihJ ???? [세바시 인생질문] 질문만 따라가면 완성되는 나만의 자서전 ???????? https://bit.ly/sebasi_books 홈페이지 ???????? https://www.sebasiland.com 인스타그램 ???????? / sebasi15 페이스북 ???????? / sebasi15 스레드 ???????? https://www.threads.com/@sebasi15 LinkedIn ???????? /…

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Guest: 김경일

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Keywords

Mentioned in this episode

Organizations: CBS, 세상을바꾸는시간15분, 세바시

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