מאסטרס 276 - איך יצירת מציאות שינתה את הגוף שלי: 15 ק"ג פחות בשלושה חודשים - בלי דיאטה

About this episode

In this episode, חגית רוט shares her remarkable journey of losing 15 kg in three months through mindset changes rather than dieting.

האם התודעה שלנו יכולה לשנות את מספר הקילוגרמים על המשקל? בפרק מרתק זה של הפודקאסט, אנחנו צוללים לתוך סיפור ההצלחה יוצא הדופן של חגית רוט (72), שהוכיחה ששינוי תודעתי עמוק מוביל לתוצאות פיזיות מהירות - גם בנסיבות מאתגרות כמו מלחמה ומעברי דירה. חגית משתפת איך אחרי עשורים של "מלחמות משקל" ודיאטות שנכשלו, היא הצליחה להשיל 15 ק"ג ב-3 חודשים (ובסה"כ 20 ק"ג!) דרך שיטת "רזה מבפנים". זהו לא סיפור על תפריט, אלא על תכנות מחדש של תת המודע, שינוי דימוי עצמי וריפוי הקשר עם האוכל. מה תגלו בפרק: המדע שמאחורי התודעה: איך שינוי תדר מחשבתי משפיע על מדדים רפואיים (כמו סוכרת). חופש מאוכל: איך להפסיק להרגיש ב"בית סוהר" של קלוריות ולעבור לאכילה אינטואיטיבית. יצירת מציאות הלכה למעשה: הכלים שחגית יישמה ב-15 דקות ביום כדי לשנות את ה-Set Point של הגוף. התגברות על חסמים: איך שומרים על תודעה גבוהה ובריאות גם בזמן סטרס ומלחמה. שתפו אותי בתגובות: מה הייתה התובנה הכי חזקה שלכם מהסיפור של חגית? האם גם אתם הרגשתם פעם שהדיאטה היא "בית סוהר"? אני מחכה לקרוא את השאלות שלכם לפרקים הבאים! אהבתם? שלחו את הפרק הזה עכשיו לחברה או בן משפחה שצריכים לשמוע את המסר הזה היום. ⏳ חלוקה לפרקים (Timestamps להעתקה) 00:00 - פתיחה: הסיפור של חגית רוט – 20 קילו פחות דרך התודעה04:15…

People in this episode

Host: ליאת שפר בן יעקב

Guest: חגית רוט

Topics covered

• weight loss
• mindset change
• intuitive eating
• self-image
• stress management

Keywords

• weight loss
• mindset
• intuitive eating
• self-image
• stress
• health

Mentioned in this episode

Organizations: שיטת "רזה מבפנים"

More episodes of איך יוצרים מציאות - עם ליאת שפר בן יעקב

• מאסטרס 284 - יש לנו ארבע רגליים - ארבעת המימדים שיוצרים את המציאות שלך · June 11, 2026 · 54 min
• מאסטרס 283 - איך לייצר הכנסה של 3 שנים בשבוע? · June 4, 2026 · 54 min
• מאסטרס 282 - איך למלא את מיכל הכסף ולפתוח את צינור השפע שלך · May 28, 2026 · 20 min
• מאסטרס 281 - מקורות האושר והשפע שהפכו לסבל, בושה ואשמה · May 21, 2026 · 37 min
• מאסטרס 280 - חמשת העקרונות לעסק של 7 ספרות שאף אחד לא לימד אותנו · May 14, 2026 · 46 min
• מאסטרס 279 - המפתח לצאת מהמטריקס - מה שלא לימדו אותנו בבית ספר · May 7, 2026 · 48 min