איך כמה דקות ביום יכולות לשנות לכם את החיים - מיינדפולנס [עושים פסיכולוגיה]

About this episode

בפרק זה נדונה השיטה של מיינדפולנס והשפעתה על החיים, עם האורחת שרית זלצר.

אתם יושבים בבית והמחשבות לא מפסיקות לרוץ. ממשימות כמו לתלות כביסה ועד מחשבות כמו "אני לא מספיק טובה", הרעש פשוט לא נפסק. אז מה עושים? מיינדפולנס. כנראה ששמעתם את המילה הזו לפחות פעם אחת בחייכם ואולי לחלקכם היא נשמעת כמו תרגול רוחני לא מבוסס מחקרית. אבל לא רק שהשיטה מבוססת מחקרית, היא יכולה לשנות לכם את החיים ברמה הביולוגית וברמה הרגשית. האורחת בפרק הזה היא שרית זלצר, פסיכותרפיסטית ומנחת קורסים סדנאות מיינדפולנס ויצירה. מהתאונה אישית שגרמה לה לחקור את הנושא לעומק ועד כתיבת ספר מדיטציות, שרית מסבירה לנו מה זה בכלל מיינדפולס ואיך הוא יכול להשפיע על החיים של כל אחד ואחת מאיתנו באופן ישיר. קישור לספר The art of feeling home : https://www.amazon.com/-/es/Art-Feeling-at-Home/dp/3631926391 27 מדיטציות שאפשר לתרגל: https://saritzeltzer.com/en/home#!140

People in this episode

Host: מעין בוימן משיטה

Guest: שרית זלצר

Topics covered

• מיינדפולנס
• פסיכולוגיה
• שינוי חיים
• בריאות רגשית
• תרגול רוחני

Keywords

• מיינדפולנס
• פסיכותרפיה
• בריאות נפשית
• מדיטציה
• שינוי ביולוגי

Mentioned in this episode

Books & works: The art of feeling home

More episodes of עושים פסיכולוגיה עם מעין בוימן משיטה

• הגבר המיני - כשציפייה פוגשת מציאות [עושים פסיכולוגיה] · May 18, 2026 · 45 min
• להיות גבר בישראל - זהות, אבהות ולוחמה [עושים פסיכולוגיה] · May 3, 2026 · 1h 0m
• לא רק תנועות עיניים - EMDR [עושים פסיכולוגיה] · March 30, 2026 · 46 min
• המכורים המתפקדים - האם כולנו מכורים לקנאביס? [עושים פסיכולוגיה] · March 4, 2026 · 34 min
• דימוי גוף - הזוגיות שלנו עם עצמנו [עושים פסיכולוגיה] · February 10, 2026 · 1h 2m
• חוסן נפשי אחרי מלחמה - פוסט טראומה ופסיכולוגיה חיובית [עושים פסיכולוגיה] · January 28, 2026 · 53 min