S7E227 – д-р Владислав Андонов: Грешките, които правим във фитнеса - 5 стотинки подкаст

S7E227 – д-р Владислав Андонов: Грешките, които правим във фитнеса - 5 стотинки подкаст

From 5 стотинки by 5 stotinki

March 11, 2026 · 1h 16m · Season 7 · Episode 227

About this episode

В този епизод д-р Владислав Андонов обсъжда грешките, които хората правят във фитнеса и как да започнат тренировки по правилния начин.

Подкрепете подкаста оттук: https://5stotinki.com/patreon/ или да ни купите кафе оттук: https://www.buymeacoffee.com/5stotinki 👉 В този епизод на 5 стотинки поканихме отново д-р Влади Андонов, когото вече познавате – той е ортопед и човек, който от години работи и като треньор, тоест гледа на тренировките едновременно през медицината и през практиката. Говорим не за плочки за 30 дни, а за нещо по-полезно – как да започнем да тренираме така, че да не се откажем на третата седмица.По-конкретно в подкаста ще чуете: ✅ защо новогодишните фитнес обещания толкова често се провалят; ✅ какво значи да започнеш постепенно, вместо да се хвърлиш на дълбокото; ✅ защо 100% режим не е задължително по-добрият вариант; ✅ как да изберем треньор, ако не знаем откъде да започнем; ✅ какво реално значи да тренираш за сила, за маса и за общо здраве; ✅ има ли смисъл от кардио, загрявка, разтягане и мускулна треска; ✅и защо „правилната техника“ не е една и съща за всички. Петте стотинки от този епизод: Трябва да приемем факта, че нещата не стават от днес за утре. Няма как да водиш един и същ начин на живот 20 години и да очакваш за две седмици да го промениш и магически да станеш нов човек. Подобряването…

People in this episode

Host: 5 стотинки

Guest: д-р Владислав Андонов

Topics covered

  • фитнес
  • тренировки
  • здраве
  • ортопедия
  • психология на спорта

Keywords

  • фитнес
  • тренировки
  • здраве
  • ортопед
  • психология

Mentioned in this episode

Organizations: подкаст студио Манса

More episodes of 5 стотинки

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the 5 стотинки podcast page.