Гребля – новый бег. Что нужно знать о самом трендовом виде тренировок?

About this episode

В этом эпизоде обсуждается гребля как новый тренд в фитнесе и ее преимущества для различных уровней подготовки.

Почему олимпийские чемпионы включают греблю в свою тренировочную программу, а любители спорта выбирают ее для восстановления после травм? Кому подходит этот вид тренировок и с каким уровнем подготовки можно начать? Правда ли, что она может заменить и кардио, и силовые занятия? О том, как открыть студию для тренировок на гребных тренажерах (и не только), а также о целях, которых можно достичь на гребле, рассказала директор фитнес-студии «Флоу Роу» Ольга Величко. Ведущий подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун поговорил с ней о том, из чего состоит гребная тренировка, какие мышцы она задействует и действительно ли может закрыть сразу несколько задач: от жиросжигания до поддержания мышечной массы. А также обсудили, как вписать греблю в повседневную жизнь. === Фитнес-студия «Флоу Роу» https://flowrow.ru/?utm_source=podcast&utm_campaign=zozhkun === Реклама Акционерное общество «ФЛОУ РОУ», ИНН 9707044224, ERID: 2Vtzqx3Fd5y === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

People in this episode

Host: Игорь Кун

Guest: Ольга Величко

Topics covered

• гребля
• тренировки
• фитнес
• восстановление
• жиросжигание
• мышечная масса

Keywords

• гребля
• тренировки
• фитнес-студия
• жиросжигание
• мышечная масса
• восстановление
• олимпийские чемпионы

Sponsors

Фитнес-студия «Флоу Роу»

Mentioned in this episode

Organizations: Фитнес-студия «Флоу Роу»

More episodes of Накопились токсины

• Всё, что нужно знать о белке. Накопились токсины & EXPONENTA · June 9, 2026 · 1h 7m
• Кунг-фу Катя. Москвичка прошла обучение в школе Шаолиня и рассказала об этом нам · June 2, 2026 · 58 min
• Железо, холестерин, дефициты: как читать анализ крови? Выпуск с гематологом · May 26, 2026 · 1h 3m
• «За все платит потребитель». Какие продукты нам на самом деле продают в магазинах? · May 19, 2026 · 1h 3m
• «Ватные палочки – это зло». Выпуск с лором о здоровье ушей · May 12, 2026 · 1h 2m
• Как поддерживать старую дружбу и заводить новых друзей после 30? И надо ли? · May 5, 2026 · 1h 18m