About this episode
The episode discusses the importance of proper nutrition and muscle maintenance for health, featuring guest nutritionist 廖欣儀.
我們常說「身心靈」，但在走到「靈」之前，重要的是先把「身」照顧好。這一次我們邀請欣儀營養師，從「營養」這件最日常、卻也最容易被忽略的事情出發，看見身體的需要，也打開我們對健康的不同理解。「肌肉流失」其實是很多人忽略的一塊，也不只是年長者才需要面對的課題。補充營養，從來不只是吃很多，而是吃得對、身體吸收得到、存得住，也用得上。我們其實可以在更早的時候，就開始為身體累積底氣。在這過程中，也不需要把飲食變成壓力；與其追求完美，不如找到一種可以長久維持、也願意持續的節奏。健康是一種累積，一點一滴，慢慢存進身體裡。慢慢來，你為身體做的每一個小改變，它其實都知道。 - \ 本集節目由【亞培安素HMB】贊助播出 / 如果你也曾因忙碌，或各種原因沒辦法好好吃一頓飯，又或者發現家中長輩隨著年紀增長，體力開始下滑... 我們想溫柔提醒你：40歲之後，肌肉流失的速度明顯加快。與其等待補救，不如從現在開始，好好照顧身體❤️ 💡【安素HMB】含三重優蛋白💡 💪 幫助補肌肉、鎖住蛋白質，穩定支持身體 💪 補充均衡營養，2週提升2倍體力 💪 來自上百位醫師推薦、全球第一成人營養品牌 年節將近，帶一箱回家給所愛的家人，或備給最愛的自己🥰 忙碌時也能安心補充，在照顧彼此的同時，也別忘了好好愛自己～ 🏴☠️ 寶藏領取免費試用： https://reurl.cc/vEEan1 🏴☠ 寶藏粉絲專屬優惠： https://supr.link/X4Omp Baier S et al. JPEN J Parenter Enteral Nutr. Jan-Feb 2009;33(1):71-82。 Taiwan Medical Journal. 2025 Jun;68(6):17-23。 根據64人體力測試，14天後測試組較對照組體力進步1.8倍。須搭配規律運動及均衡營養。規律運動、均衡營養、蛋白質補充等，皆為維持鎖住營養狀態的重要因子。蛋白質幫助肌肉生長、為肌肉合成來源之一。根據亞培2022年3月及7月對家庭醫學科及復健科316位醫師市調結果，安素為第一推薦營養補充品品牌。根據2018年Euromonitor統計，亞培成人營養(安素及葡勝納)市佔率50%，其中亞培安素為全球市佔率第一名。特殊營養食品須經醫師或營養師指導使用。 ANIAPAC-P-TW-202600528 - 🏴☠️本集藏寶圖 40歲，身體機能的關鍵點 補肌肉、留住蛋白質 熱量攝取充足，蛋白質才能發揮作用 不犧牲生活品質，80:20原則，讓健康可持續 隨時調整飲食觀念，避免被過時資訊束縛 - ｜iOS 加入【寶藏限定】： https://apple.co/4ao1zlK ｜Android 加入【寶藏限定】： https://open.firstory.me/join/bowielifemap ｜追蹤 曾寶儀…
People in this episode
Host: 曾寶儀
Guest: 廖欣儀
Topics covered
- nutrition
- health
- muscle loss
- diet
- wellness
Keywords
- nutrition
- health
- muscle loss
- diet
- protein
- wellness
- aging
Sponsors
亞培安素HMB
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