Как баня помогает справляться с перегрузом? Лайфхаки по посещению

About this episode

В этом эпизоде Юля Бикеева обсуждает с Сергеем Нестеровым, как баня помогает справляться с перегрузом и делится лайфхаками по посещению бань.

Недавно мои WHOOP решили, что я легла спать только в 2:30 ночи — хотя в кровати я была уже в 22:00. У них просто не получилось посчитать бесконечные подъемы к детям. Я — мама двоих детей, предпринимательница и ведущая двух подкастов. Поэтому мне важно находить способы восстанавливаться — спорт, здоровая еда, сон (роскошь!). И одним из любимых способов восстановления для меня стали бани. Этой весной я пережила опыт, после которого еще долго не могла прийти в себя — парение в банях SIBERIA. Поэтому я пригласила в подкаст Сергея Нестерова — сооснователя премиальной сети банных комплексов SIBERIA и главного судью Национальной Банной Ассоциации. Вы узнаете: 💨 почему бани снова стали популярны — особенно у молодых людей? 💨 что на самом деле происходит с телом и нервной системой в бане? 💨 в чем «магия» хорошего парения и почему после него так переключается голова? 💨 обязательно ли делать ледяные купели и контраст? 💨 как правильно ходить в баню и не навредить себе? 💨 чем ритуальная баня отличается от обычной? 🟣 Протеиновая гранола BIKKI «Яблочный штрудель» без сахара, глютена и лактозы: https://bikki.store/protein_apple_strudel 🟣 SIBERIA: https://siberia-spa.ru/ 🟣 В…

People in this episode

Host: Юля Бикеева

Guest: Сергей Нестеров

Topics covered

• баня
• восстановление
• здоровье
• психология
• лайфхаки

Keywords

• баня
• восстановление
• здоровье
• психология
• парение
• контрастные процедуры
• ритуальная баня

Sponsors

BIKKI

Mentioned in this episode

Organizations: Национальная Банная Ассоциация, SIBERIA

Products: Протеиновая гранола BIKKI «Яблочный штрудель»

More episodes of Нас Этому Не Учили

• Аллергия у детей: что важно знать? Отвечает врач-педиатр Антон Тещенков · April 26, 2026 · 29 min
• Микробиом человека: как бактерии влияют на наше настроение и выбор еды · March 24, 2026 · 55 min
• Зубная паста без мифов: что в составе и зачем? · December 29, 2025 · 29 min
• Мышцы тазового дна: мифы, советы, упражнения. Рассказывает тренер Анастасия Лунегова · October 8, 2025 · 44 min
• Без декрета: как справляться, если ты мама и продолжаешь работать? Честный разговор с Варей Веденеевой · July 24, 2025 · 1h 3m
• Как построить счастливую семью? Говорим о деньгах, тепле и амбициях с Ниной Зверевой · July 1, 2025 · 34 min