157. Медитація перед сном 🌙 При тривозі, стресі, безсонні та нав’язливих думках

About this episode

This episode features a meditation designed to help listeners transition from the stress of the day to a peaceful sleep.

Ця медитація створена, щоб м’яко провести тебе від напруження дня до глибокого спокою та сну. Якщо в голові багато думок, тіло напружене, а заснути складно — просто увімкни цей запис і дозволь собі розслабитися. У цій практиці ти: — заспокоїш нервову систему — відпустиш тривожні думки — розслабиш тіло — налаштуєшся на природний сон Тобі не потрібно нічого робити правильно. Просто слухай… і дозволяй собі відпускати. 🌙 Підійде, якщо ти: — відчуваєш тривогу або внутрішню напругу — не можеш заснути — прокидаєшся вночі — хочеш м’яко заспокоїтись перед сном Нехай ця ніч буде спокійною… А сон — глибоким і відновлюючим 💛

People in this episode

Host: Olena Palchuk

Topics covered

• meditation
• sleep
• anxiety
• stress relief
• relaxation

Keywords

• meditation
• sleep
• anxiety
• stress
• relaxation
• insomnia
• thoughts

More episodes of Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською

• 162. Антистрес медитація українською 🌊 Тотальне розслаблення тіла і нервової системи · June 11, 2026 · 9 min
• 161. Повертаю себе собі | Частина 2: Відпускаємо образу 🌙 Медитація для зцілення та внутрішнього спокою · June 4, 2026 · 28 min
• 160. Повертаю себе собі | Медитація після прив’язаності, розриву, втрати себе · May 28, 2026 · 9 min
• 159. Медитація перед сном 🌌 Подорож у чарівний світ | Глибоке розслаблення та відновлення · May 21, 2026 · 8 min
• 158. Жіноча медитація 💫 Повернення до себе, м’якості та внутрішньої сили · May 14, 2026 · 17 min
• 156. Медитація для глибокої релаксації · March 12, 2026 · 13 min