EP178 東華帝君指引｜從冥想打坐到靈魂深呼吸的療癒之旅
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本集探討冥想與打坐的奧秘，分享靜心技巧及靈性故事，並邀請Amber回歸作為嘉賓。
你是否也常感到思緒混亂、壓力破表？想要嘗試冥想靜心，卻總是坐不到五分鐘就不支倒地，或是腦中思緒像跑馬燈一樣停不下來？ 本集繼續邀請老朋友 Amber 回歸，與 Susu、Alice 一起深入探討「冥想」與「打坐」的奧秘。即使你還沒聽過這集 Podcast，只要看完這篇文章，也能收穫滿滿的實用靜心技巧與超精彩的靈性故事！ 🔹 冥想與打坐，到底哪裡不一樣？ 很多人以為靜心就一定要像老僧入定一樣「盤腿打坐」。其實，傳統的「打坐」多半沒有引導，主要是為了連結神佛；而現代的「冥想」則更像是放空，通常會有語音引導你放鬆身體的各個部位。 如果你盤腿會腳麻、膝蓋痛，千萬別勉強！Alice說其實坐在椅子或沙發上進行打坐也是可以的。最重要的不是姿勢，而是你的「意識」能不能真正放鬆。 🔹 靜心卡關？實用小撇步大公開 如果你在靜心時總是遇到障礙，不妨試試仙姑們的私房秘訣： 1. 思緒亂飛怎麼辦？不要刻意抗拒念頭。你可以把念頭想像成被泡泡包覆住，讓它慢慢飄走；或者在身邊放一本筆記本，想到什麼待辦事項就立刻寫下來，告訴大腦「我記住了」，然後安心回到靜心狀態。 2. 容易打瞌睡怎麼辦？試著點個香，把注意力集中在「嗅覺」上；或者在靜心前先做點簡單的運動、瑜伽伸展，讓身體氣血暢通、釋放緊繃感，反而更容易進入專注的狀態。 3. 新手推薦工具： Susu 大推 Netflix 的《正念冥想指南》（Headspace），每集短短幾分鐘，用科學且具象化的方式引導，非常適合初學者入門！ 🔹 零極限與深層情緒釋放 有時候我們的心情低落，是因為內在累積了太多舊有的負面記憶。Amber 分享了夏威夷的「零極限」療法。透過這段充滿力量的祈禱文，可以幫助我們消除潛意識中的負面情緒輪播，達到靈魂深處的釋懷與療癒。 🔹 神佛也懂保養？東華帝君的驚喜降落 這集的超大亮點，就是東華帝君竟然驚喜「降落」Amber工作室！祂不僅帶來了象徵祝福與傳遞愛的紅令旗，還因為祂擁有一頭令人羨慕的好髮質，大方分享了私房的「護髮秘方」： ✨ 蜂蜜薄荷柚子茶：用溫的陰陽水，加入蜂蜜與薄荷以及柚子，每日喝2000cc，最重要的是喝的時候要帶著「頭髮變豐盈、柔順」的意念！大家不妨在家試試看這個神仙級的保養法。 🔹 跨界靈性宇宙：燃燈古佛與星際大師的神秘連結 節目後半段，Alice 與 Amber 帶我們進入了超展開的星際宇宙！你知道東方的神明跟西方的揚升大師其實有著奇妙的關聯嗎？ 原來，東方的「燃燈古佛」，其實就是來自金星的揚升大師「聖塔庫瑪拉」（Sanat Kumara），而祂的兒子「聖南達庫瑪拉」投生到地球後，就是我們熟知的耶穌！(So surprise!)…
People in this episode
Hosts: Susu, Alice
Guest: Amber
Topics covered
- 冥想
- 打坐
- 靈性療癒
- 情緒釋放
- 靜心技巧
- 跨界靈性
Keywords
- 冥想
- 打坐
- 靜心
- 情緒釋放
- 靈性
- 療癒
- 負面能量
Mentioned in this episode
Organizations: Netflix
Books & works: 正念冥想指南
Places: 夏威夷, 香巴拉
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