About this episode
This episode discusses how to gradually change the way you wake up to make mornings more pleasant.
朝起きるのが苦手…。 もしや、 いつも一気に起き上がろうと されていませんか？ 今まで横になって寝て休んでいた んですから ・起きたくないと思う ・起き上がるのに嫌悪感が強くなる ・時間がかかる のは当り前です。 ちょっとずつ身体を起こしていく、 のを当たり前・習慣にしてみるのは 如何でしょうか。 セルフマッサージ→斜めに起きる →座る→ゆっくり起き上がる等。 起き易いご自身のルーティンを 見つけるのも結構楽しいかも？ しれません。 一日の始まりが嫌悪から始まるのは モッタイナイ；； 起き上がったその先まで拒否してくなる ような嫌気を減らし、 毎日出来る事を小さく重ねて参りましょう♪
People in this episode
Host: 岩田良太
Topics covered
- morning routine
- self-improvement
- waking up
- habits
- self-massage
Keywords
- wake up
- morning
- self-care
- routine
- habits
- self-massage
- improvement
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