About this episode
The episode discusses the importance of recording one's thoughts and achievements as a way to promote emotional well-being and personal growth.
一日が終わって寝る前に 感情や思い・悩みなどで 頭の中がごちゃごちゃしている時 ってありませんか？ 書き出すと 物理的に眼に見えて出てくるので 「預けた」ような安心感が出てきます。 本当は紙に書き出すのが一番ですが 最初はスマートフォンのメモ帳でもOK。 そして 忘れずに書いて欲しいのが 今日自分なりに頑張ったよくやった事。 当たり前のようにこなしている事でも いいんです。 どんなにきつい不快な事があっても 出来た事やろうとした事 自分なりに取り組んだ事 の自分褒め材料で上塗りして寝て 休んで頂きたいんです。 それが習慣付いたり 定期的に出来るようになったら 伝えたいけど話す場所が無いような 自分の気付きや考えも残しておきましょう。 後から自分で振り返ると 驚く事が多いです。 (私のこの内容も実はそう＾＾) 悩み・不快な出来事 →自分褒め材料 →自分の気付きや伝えたい事…へ 徐々に書き残す内容を変えていく。 自分を振り返る材料を 頭の中以外に遺しておく。 ひょっとしたら どこかのどなかたかが たまたまご覧になって 一つの選択肢として参考にして 頂けるカモ？しれませんし。 豊かな生き方への一歩として おすすめしたいです♪
People in this episode
Host: 岩田良太
Topics covered
- self-reflection
- emotional well-being
- journaling
- personal growth
- habit formation
Keywords
- journaling
- self-improvement
- emotional health
- reflection
- personal achievements
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