פרק 103 | להיגמל מהאוטומט: איך לשנות הרגלים בלי להילחם בעצמנו

About this episode

In this episode, Mati Har-Lev explores the challenges of changing habits and the emotional and chemical addiction to them.

רוצים להשתנות, אבל משהו בריאקטיביות מרגיש דווקא נעים?בפרק הזה אנחנו חוקרות למה כל כך קשה לשחרר הרגלים, גם כשברור לנו שהם כבר לא משרתים אותנו.נדבר על הקושי לצאת מ"אזור הנוחות", על ההתמכרות הכימית והרגשית להרגלים, ועל הקריז הבלתי נמנע שמופיע כשמתחילים שינוי אמיתי. נדבר על האופן שבו האוטומט מספק תחושת הקלה רגעית, גם כשהוא גובה מחיר לאורך זמן,ונחקור את הבלבול שנוצר לפעמים בין ה"נעים" של סיפוק ההרגל לבין הידיעה הפנימית: אבל אני רוצה להשתנות.זה פרק על רצון, פחד ותשוקה, ועל הדרך לעבור מהתניה לפעולה נובעת, בלי שיפוטיות ועם צעדים קטנים, שמאפשרים להחזיר את השליטה וההובלה.קבוצת תרגול מנהיגות תודעתית ⁠⁠https://chat.whatsapp.com/JeplQiWK9fV4y32eeUyt3F⁠⁠https://www.matiharlev.com/⁠⁠https://www.instagram.com/matiharlev/⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/Matiharlev?mibextid=ZbWKwL⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/impactbymati/⁠⁠ ליצירת קשר עם מתי:⁠⁠⁠harlev.mati@gmail.com⁠⁠⁠ (mailto:harlev.mati@gmail.com)

People in this episode

Host: מתי הר-לב

Topics covered

• שינוי הרגלים
• אזור הנוחות
• התמכרות
• תחושת הקלה
• רצון ושינוי

Keywords

• הרגלים
• שינוי
• אוטומט
• התמכרות
• שליטה

More episodes of מדברות מנהיגות | מתי הר-לב

• פרק 112 | על סרנדיפיטי, סינכרוניסיטי וסימנים · May 31, 2026 · 42 min
• פרק 111 | זימונים · May 17, 2026 · 40 min
• פרק 110 | תחשוב טוב יהיה טוב - על חיוביות רעילה · May 3, 2026 · 42 min
• פרק 109 | זה חייב לקרות עכשיו! · April 19, 2026 · 47 min
• פרק 108 | ״החיים תקופה קשה״: איך להפוך את הקש לזהב · April 5, 2026 · 58 min
• פרק 107 | ניתוח מוח בלייב: סשן מנהיגות תודעתית עם מייסד חתול פיננסי · March 22, 2026 · 46 min