0606 S7EP.245 回應聽友：總是 #隱性內耗，怎麼自救？ft. 蘇絢慧心理師

0606 S7EP.245 回應聽友：總是 #隱性內耗，怎麼自救？ft. 蘇絢慧心理師

From 寧夏璐66號茶坊 by 黃瑽寧、夏嘉璐

June 5, 2026 · 59 min · Season 7 · Episode 245

About this episode

本集探討隱性內耗的成因及自我救贖的方法，並邀請心理健康專家蘇絢慧分享見解。

《寧夏璐陪你看世界》暖心上市！手刀入手👉 https://portaly.cc/ninghsialu66/pages/book01 「我都已經這麼努力配合了，為什麼大家還是不滿意？」 「剛剛爸爸那個眼神，是不是我哪裡做錯了？」 這種在他人面前表現得很負責、體貼，內心卻不斷自我否定、瘋狂「小劇場」大爆發，總是在承接別人的情緒而忽略自己的狀態，就是最典型的隱性內耗。總是習慣隱性內耗的人，怎麼自救？ -現代人似乎都容易內耗與焦慮，要如何設立『健康的界線』，才不會變成別人眼中難搞或過度敏感的人？ -孩子自我要求極高、追求完美，一考不好就陷入嚴重內耗。該怎麼引導他，在『高要求』與『內在安穩』之間取得平衡？ -既然連 AI 都能給情緒價值，為什麼我們更需要「溫柔陪伴自己」的真實能力？ -想請問主持人是否有一段經歷像這樣，會因為陪伴時間少而有補償心態，任由小孩予取予求？ 各大平台皆可訂閱收聽>> https://portaly.cc/ninghsialu66 本集來賓：心理健康專家蘇絢慧博士 好讀推薦 1. 隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？（隨書收藏：「溫柔的修復練習」書卡組） 2. 蘇絢慧-開啟內在修復・擺脫焦慮關係－35堂深度自我探索課（有聲課程） 3.《 立下界線：卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己 》 4. 愛讓悲傷終結 5. 蘇心時光- Podcast 👉社團、每月定額贊助、許願池、五星讚、傳心語、訂閱電子報→ https://portaly.cc/ninghsialu66 -- Hosting provided by SoundOn

People in this episode

Hosts: 黃瑽寧, 夏嘉璐

Guest: 蘇絢慧

Topics covered

  • 隱性內耗
  • 心理健康
  • 情緒管理
  • 自我修復
  • 界線設定

Keywords

  • 隱性內耗
  • 心理健康
  • 情緒管理
  • 自我修復
  • 界線設定

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Organizations: SoundOn

Books & works: 隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？, 立下界線：卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己, 愛讓悲傷終結

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