About this episode
In this episode, Judy discusses energy management and how to effectively manage one's time and energy to feel like a day lasts 48 hours.
【播客/主播介绍】 播客节目：代表作 主播：Judy-前湖畔企业培训专家、95后连续创业者 主播小红书：@是Judy呀 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 --------------------------- � 时间轴 01:21 决定你精力的究竟有哪些因素？四大账户又是什么？ 06:15 都市年轻人高压下如何保持精力？大脑休息的秘诀在于“切换” 08:34 警惕多巴胺陷阱，它在悄悄消耗你的精力 16:28 总是无法坚持运动？真的只是因为你不够努力吗？ 28:30 为何主动承担责任反而能带来更多能量？ 34:06 如何通过确立人生价值观来增强意志力？ 39:10 简单的一步，就能帮你马上行动起来？
People in this episode
Host: Judy
Topics covered
- 精力管理
- 时间管理
- 都市年轻人
- 多巴胺
- 运动坚持
- 人生价值观
- 意志力
Keywords
- 精力管理
- 时间管理
- 多巴胺陷阱
- 运动
- 意志力
- 责任
- 年轻人
Mentioned in this episode
Organizations: 携隐Melody, 纵横四海
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