Как перестать быть сильной для других и стать сильной для себя?

About this episode

В этом эпизоде обсуждается техника определения приоритетов для личного роста и самосознания.

📌 Техника: «Мои приоритеты сейчас» Эта техника сочетает коучинговый подход и психоаналитическую работу с внутренними конфликтами. Её задача - помочь вам увидеть, что для вас важно прямо сейчас и куда реально направлять энергию. Вам нужно выписать свои приоритеты по нескольким блокам: 🙌🏻 Блок 1. МОИ Потребности. Ответьте себе на вопрос: «Что моё тело и психика просят прямо сейчас?» (отдых, тишину, порядок и т.д.) Если базовые потребности не закрыты, ни одна цель не будет работать. Оцените каждую по шкале от 1 до 10, в зависимости от того, насколько она удовлетворена. 🙌🏻 Блок 2. Мои Чувства «Что я прямо сейчас чувствую?» (злость, тревогу, радость, другое) Рядом допишите: «Что это чувство хочет мне сказать?» Отвечая на этот вопросы, вы учитесь слышать свой внутренний голос 🙌🏻 Блок 3. Мои Ценности «Что я считаю важным, даже если никто не увидит и не оценит?» Выберите 3 главные ценности и напишите, почему именно они. 🙌🏻 Блок 4. Мои желания «Если бы сейчас никто не ожидал от меня ничего, чего бы я хотела?» Это вопрос, который вскрывает вытеснённое. Запишите: 👌3 маленьких желания (сегодня/неделя) 👌3 средних (месяц/квартал) 👌1 большое (год) Не думайте, насколько это…

People in this episode

Host: Светлана Зборомирская

Topics covered

• приоритеты
• психоанализ
• коучинг
• внутренние конфликты
• саморазвитие

Keywords

• приоритеты
• потребности
• чувства
• ценности
• желания

More episodes of Чашка кофе со Зборомирской

• Я больше не хочу быть машиной по достижению целей · May 19, 2026 · 1h 12m
• ВЕРОНИКА: «Я больше, чем фотограф». Разговор о поиске себя и своей силы | Эпизод с гостем подкаста · May 7, 2026 · 1h 13m
• Психоанализ лидерства: какие качества сделали Аркадия Ротенберга одним из самых влиятельных бизнесменов России · April 16, 2026 · 35 min
• Как я построила свой бизнес и не бросила его: честно о страхе, деньгах и ответственности · March 31, 2026 · 46 min
• А что, если познакомиться с собой? | Эпизод с гостьей Анной · October 3, 2025 · 1h 12m
• Почему успех без внутренней гармонии не приносит удовлетворения? · September 10, 2025 · 1h 54m