ملخص كتاب القلق هو العدو | نيك ترينتون

About this episode

حلقة تناقش كتاب 'القلق هو العدو' لنيك ترينتون الذي يقدم تقنيات لإدارة القلق والتوتر.

Topics covered

• القلق
• فرط التفكير
• التوتر
• العلاج المعرفي السلوكي
• الهدوء الذهني

Keywords

• القلق
• فرط التفكير
• التوتر
• العلاج المعرفي السلوكي
• الهدوء الذهني
• تقنيات نفسية
• إدارة الضغوط

More episodes of مُلخص كتاب

• ملخص كتاب السر الأعظم | مصطفى محمود · June 13, 2026 · 12 min
• ملخص كتاب فضائل القرآن | ابن كثير · June 12, 2026 · 14 min
• ملخص كتاب أستطيع أن أقرأك مثل كتاب | جريجوري هارتلي وماريان كارينش · June 11, 2026 · 45 min
• ملخص كتاب الطريق إلى القرآن | إبراهيم السكران · June 10, 2026 · 17 min
• ملخص كتاب إخلع رداء التوتر | لويس ليفي · June 9, 2026 · 49 min
• ملخص كتاب دعني أخبرك بشيء | أحمد خالد توفيق · June 8, 2026 · 11 min