39] אלינה גרינשפון יעקב נושמת תוך כדי תנועה

About this episode

בפרק זה מארחים אור ונירית את אלינה גרינשפון יעקב, חוקרת ומלמדת מדיטציה, לשיחה על השפעת הנשימה על התודעה והחיים כנוודים דיגיטליים.

בפרק הזה אנחנו מארחים את אלינה גרינשפון יעקב. כבר שנים שאלינה חוקרת, מתרגלת ומלמדת מדיטציה ועבודת נשימה, ומראה איך אפשר להשתמש בגוף כדי להשפיע על התודעה- ולא לתת לתודעה לנהל אותנו. בשיחה פתוחה וכנה היא מסבירה איך כמה דקות של נשימה נכונה יכולות לשנות מצב רוח, להפחית סטרס ואפילו להזיז תפיסות עמוקות. ואת כל זה היא עושה… תוך כדי תנועה. לפני כחצי שנה אלינה ובעלה ארזו טרולי ותיק גב, ויצאו לחיות כנוודים דיגיטליים- מדלגים בין מדינות ויבשות, והופכים כל יעד חדש לבית זמני. בין שדות תעופה, דירות מתחלפות ושעות זמן שונות, היא מתרגלת יציבות פנימית בעולם שנמצא כל הזמן בתזוזה. תמונות של אלינה מהחיים כנוודת דיגיטלית ניתן לראות ולבכות פה: https://www.avaloptimim.com/blog רוצים לקבל מאלינה במתנה אתגר של שלושה ימים לאיזון ראש עמוס במיוחד בדרך היוגה? https://nas.io/yogalina/challenges/3daybalance האינסטגרם של יוגאלינה: https://www.instagram.com/yogalina_yoga היוטיוב של יוגאלינה: https://youtube.com/@yogalina_yoga ** מהגרים אבל אופטימיים - מדברים רילוקיישן . פודקאסט העוסק בחיים מחוץ לישראל, נועד לשתף ידע, חוויות, להעצים ולקשר בין אנשים. מראיינים: אור יוחנן ונירית אלבוטיאנו. יש לנו אתר אינטרנט חדש! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.avaloptimim.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ רוצים לדבר איתנו? ⁠⁠⁠avaloptimim@gmail.com⁠⁠⁠…

People in this episode

Hosts: אור יוחנן, נירית אלבוטיאנו

Guest: אלינה גרינשפון יעקב

Topics covered

• מדיטציה
• עבודת נשימה
• תודעה
• נוודות דיגיטלית
• איזון
• סטרס

Keywords

• מדיטציה
• נשימה
• תודעה
• נוודות דיגיטלית
• סטרס
• איזון
• חיים מחוץ לישראל

Mentioned in this episode

Organizations: מהגרים אבל אופטימיים - מדברים רילוקיישן

More episodes of מהגרים אבל אופטימיים - מדברים רילוקיישן

• 49] אנה אסייג לוקחת נשימה עמוקה בהודו · June 11, 2026 · 1h 4m
• 48] גיא הורוביץ בין הון סיכון, גיטרות ובינה מלאכותית · June 4, 2026 · 53 min
• 47] נירית ואור מסכמים שנה מהסרטים · May 21, 2026 · 38 min
• 46] שלומית סאור אמא עייפה בגרמניה · May 14, 2026 · 45 min
• 45] יותם טבת אשמור שוברת מוסכמות · May 8, 2026 · 46 min
• 44] אמיר שבט על התעוזה להצליח · April 30, 2026 · 1h 9m