עקרונות קטנים שמשנים הכל

About this episode

In this episode, Shirly Hay discusses the importance of small changes in achieving significant transformations in health and mindset.

​דווקא הדברים הקטנים הם הכי חשובים ואני מדברת על זה המון! עוד דבר קטן ועוד דבר קטן, בסוף הופכים לשינוי גדול. אז אל תתנו לדברים ״קטנים״ לתעתע בכן כי בתור מי שירדה 70 ק״ג ושומרת על זה כמעט שני עשורים? אני אומרת לכן שהם הכי חשובים והפרק הזה קצת שונה וקליל יותר הפעם החלטתי לרכז לכן כמה עקרונות, טיפים ונקודות מבט שיעזרו לכן בתהליך: ​בלהתמיד יותר​, לעשות יותר וגם ישנו את איך שאתן מסתכלות על הדברים. ​אלו באמת דברים שאני שמה לב שמלווים אותי עד עכשיו ביום יום ואני כל הזמן משתמשת בהם שוב ושוב. מקווה שתמצאו מה נכון לכן לקחת ושזה ייפתח לכן את החשיבה ותמצאו מה לכן יעבוד ו אני מבטיחה לכן שברגע שתבינו את הרעיון ותיישמו? שם הכל משתנה אוהבת מלא ספרו לי מה חשבתן :)

People in this episode

Host: שירלי חי

Topics covered

• small changes
• weight loss
• healthy habits
• mindset
• self-improvement

Keywords

• small principles
• weight loss journey
• healthy lifestyle
• mindset shift
• tips for change

More episodes of תודעה על הצלחת - המסע לריפוי מערכת היחסים עם האוכל, הגוף והמשקל.

• איך לחטב את הבטן? · June 7, 2026 · 51 min
• תהליך מסה? למה, למי ואיך להתמודד איתו נכון · May 31, 2026 · 51 min
• איך להתמודד עם שינויים הורמונליים · May 24, 2026 · 36 min
• חייב להתאמן כדי לרדת במשקל? · May 17, 2026 · 54 min
• למה ומתי צריך לעצור את התהליך? · May 10, 2026 · 40 min
• אכילה מתוך ריצוי · April 26, 2026 · 1h 9m