פרק 11 - זה לא מספיק לנשום: זה איך אתם נושמים עם אפרת ארד

About this episode

The episode discusses the critical importance of nasal breathing versus mouth breathing, especially in children, and its effects on various aspects of health and development.

בפרק אירחתי את אפרת ארד, מדריכה לנשימה ומומחית בשיטת בוטייקו, דיברנו על החשיבות הקריטית של נשימה מהאף לעומת נשימה מהפה, במיוחד אצל ילדים ותינוקות. דנו בהשפעות של אופן הנשימה על מבנה הפנים, איכות השינה, הריכוז ואפילו על מערכות היחסים והוויסות הרגשי שלנו, ועל כך שזה לא מספיק לנשום - אלא צריך לדעת איך. מדוע נשימה מהפה נחשבת למנגנון הישרדותי ולא תקין? כיצד משפיע השקד השלישי על התפתחות הילד ואיכות חייו? מה הקשר בין נשימה לאיכות השינה ולמניעת דום נשימה? איך נזהה בקלות אם הילד שלנו נושם בצורה לא מיטבית? מדוע ניתוח להסרת שקד שלישי הוא לא תמיד סוף פסוק? פרק מרתק! תהנו. לאתר של אפרת- Www.aradefrat.com

People in this episode

Host: הודיה טיבר

Guest: אפרת ארד

Topics covered

• breathing
• children
• parenting
• sleep quality
• emotional regulation

Keywords

• breathing techniques
• Buteyko method
• nasal breathing
• children's health
• sleep apnea

More episodes of הורות פרקטית

• פרק 12 - אזור הגאונות בהורות עם דנה רגב · June 10, 2026 · 1h 3m
• פרק 10 - האיזון העדין בין שליטה לשחרור מתחיל כבר בלידה עם מורן מנצור · March 25, 2026 · 47 min
• פרק 9 - סוד הזוגיות: איך להפוך לזוג השלם? עם יהודה אלעד בן אלול · March 11, 2026 · 60 min
• פרק 8 - רוחניות היא פרקטית - תנסו! עם אינה פארי · February 25, 2026 · 1h 1m
• פרק 7 - גבול שמים באהבה עם אנה ארונוב · February 11, 2026 · 55 min
• פרק 6 - למה זה לא עובד לי? · January 28, 2026 · 24 min