איך לא לגלול את עצמכם למוות? מיינדפולנס עם שירי אביאל

About this episode

The episode discusses the impact of mindfulness on mental health and the dangers of excessive scrolling in the digital age.

מה אם הבעיה הכי גדולה של האנושות היא לא שנמות מוקדם מדי , אלא שנחיה חיים שלמים בלי להיות באמת נוכחים בהם? בפרק הזה, אנחנו צוללים לתוך המגפה השקטה של הדור שלנו: הפיד האינסופי, הדופמין, החרדה, והתחושה שאנחנו גוללים את עצמנו למוות. יחד עם שירי אביאל - מחלוצות תחום המיינדפולנס בארגונים בישראל - נדבר על למה התודעה שלנו נודדת כמעט חצי מהזמן, איך הסמארטפון משנה את המוח שלנו, ומה הקשר בין קשב, אושר, סטרס ואריכות חיים. זה פרק על מיינדפולנס, אבל לא בקטע קלישאתי של “תנשמו עמוק”. זה פרק על שדרוג החיים שלכם בעולם שבו הכי קל לאבד את עצמנו. למה אנחנו מפחדים להיות לבד עם המחשבות שלנו? האם הגלילה היא בעצם בריחה מהקיום? ואיך יכול להיות ש-5 דקות ביום יכולות לשנות את המוח, השינה, החרדה ואפילו את הבריאות שלנו? לינק לאתר של שירי אביאל https://presence.org.il/staff/%D7%A9%D7%99%D7%A8%D7%99-%D7%90%D7%91%D7%99%D7%90%D7%9C/ לינק לאתר של ד"ר ריצ'ארד דוידסון https://www.richardjdavidson.com/ לאפליקצייה למדיטציה מומלצת : www.humin.org/wellbeing -tools/app לינק לסדנאות במכבי : https://www.maccabitivi.co.il/courses/ לינק לספר דופמין ניישן של אנה למבקה : https://www.steimatzky.co.il/020870857 לינק להרצאת טד של ריצ'ארד דוידסון : https://www.youtube.com/watch?v=7CBfCW67xT8 לינק לאתר של כריסטין נף על חמלה…

People in this episode

Host: מלי אלקובי

Guest: שירי אביאל

Topics covered

• מיינדפולנס
• חרדה
• קשב
• אושר
• בריאות
• גלילה
• תודעה

Keywords

• מיינדפולנס
• גלילה
• חרדה
• אושר
• בריאות
• תודעה
• קשב

Mentioned in this episode

Organizations: מכבי, דוקטור ריצ'ארד דוידסון, חמלה

Books & works: דופמין ניישן

More episodes of ואם נחיה לנצח? | מלי אלקובי

• איך לא להתרסק מהצוק של גיל המעבר?| עם הילה כרמל · May 24, 2026 · 1h 14m
• שלושת פריצות הדרך שיעצרו את הזקנה שלכם|פרופ' ניר ברזילי חושף את העתיד הקרוב · May 10, 2026 · 58 min
• איך להחזיר את התאים שלכם אחורה בזמן? המהפכה שמתחילה עכשיו | פרופ' ערן משורר · April 26, 2026 · 1h 10m
• מה המספר שיקבע אם תטפסו על טראקים בניו זילנד בגיל 70? | ד"ר שרון צוק · April 12, 2026 · 1h 14m
• איך להיות יצירתיים לנצח? | ד"ר אייל דורון · March 29, 2026 · 48 min
• תרגיל העשור האחרון שישנה איך אתם חיים היום|ד"ר ניצן ענו · March 15, 2026 · 56 min