Pausa: tu cuerpo sabe más que tu calendario
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En este episodio, Zair Dali explora la importancia de adaptar el ejercicio a las fases del ciclo menstrual y cómo esto puede ser un acto de libertad personal.
¿Qué pasa cuando el plan de entrenamiento no considera en qué fase de tu ciclo estás? Después de meses con personal trainer siguiendo un programa fijo, decidí hacer una pausa y experimentar algo nuevo — moverme según lo que mi cuerpo necesita en cada fase. Esto no es excusa, es inteligencia corporal. En este episodio hablo sobre lo que he aprendido de mi ciclo, por qué me niego a ir al gym en mi regla sin culpa, y cómo bajar las expectativas rígidas sobre el ejercicio puede ser el mayor acto de libertad que te regalas. ¿TE RESONÓ ESTE EPISODIO? Compártelo con alguien que lo necesite y déjame saber qué fue lo que más te llegó. 📲 Sígueme SEMANA en Instagram , LinkedIn y Facebook y te comparto el nuevo recurso gratuito 🌐 Web: www.zairdali.com ✉️ Escríbeme: contacto@zairdali.com
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