Warum du nachts zwischen 2 und 4 Uhr aufwachst
About this episode
In this episode, Peter Beer discusses the reasons behind waking up at night and how modern life affects sleep quality.
Es gab eine Phase in meinem Leben, in der ich nachts immer wieder aufgewacht bin – oft zwischen 2 und 4 Uhr – und ich hatte keine Ahnung, warum. Tagsüber war ich gestresst, angespannt und erschöpft, und nachts habe ich genau die Ruhe gebraucht, die ich nicht gefunden habe. In dieser Folge erzähle ich dir, was ich damals verstanden habe und welche Veränderungen meinen Schlaf grundlegend verbessert haben. Ich zeige dir, warum dein Nervensystem im Überlebensmodus feststecken kann, obwohl du objektiv „sicher" bist – mit Dach über dem Kopf, genug zu essen und keinem Säbelzahntiger vor der Tür. Unsere moderne Welt mit Hektik, Leistungsdruck, unsicheren Jobs, fehlender Gemeinschaft und ständigem Medien-Input sendet deinem System ununterbrochen Signale von „Gefahr". Genau das führt dazu, dass du abends nicht zur Ruhe kommst, Grübelschleifen hast und nachts immer wieder wach wirst. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds In dieser Folge erfährst du: 🌙 Warum dein Nervensystem nachts weitermacht, obwohl dein Verstand schlafen will 🧠 Wie…
More episodes of Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer
- Wie du über dich denkst, bestimmt dein ganzes Leben! Im Gespräch mit Christian Bischoff
- Ein Brief an dich, wenn du gerade nicht mehr kannst
- Können wir Podcast anders machen? Ich brauche dich
- Wie du Kritik in Stärke verwandelst – Melanie Pignitter
- Das Geheimnis der hawaiianischen Heilkraft – Thomas Young über Hawaiianische Spiritualität
- 40,9% psychisch krank: Wie du in einer krankmachenden Welt psychisch gesund bleibst
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer podcast page.