Bem-Estar #342: 7 em cada 10 jovens estão dormindo mal. Como melhorar a qualidade do sono?

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O episódio discute a má qualidade do sono entre adolescentes e como pequenas mudanças na rotina podem melhorar isso.

Sete cada dez adolescentes estão com déficit de sono. É o que mostrou uma pesquisa feita com mais de 120 mil adolescentes, publicada na renomada revista científica Jama. Excesso de telas e agendas cada vez mais cheias fazem com que o sono fique em segundo plano e essa privação traz diversos impactos para a saúde: irritabilidade, dificuldade de aprendizagem e até obesidade. No episódio de hoje a gente vai entender que, com pequenas mudanças na rotina, é possível melhorar a duração e a qualidade do sono e garantir mais saúde para os jovens. Nosso convidado é o pediatra especialista em sono Gustavo Moreira.

People in this episode

Guest: Gustavo Moreira

Topics covered

• sono
• saúde
• adolescentes
• qualidade do sono

Keywords

• déficit de sono
• irritabilidade
• dificuldade de aprendizagem
• obesidade

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