Besser schlafen durch Singen (#159)
About this episode
In dieser Episode wird erörtert, wie Singen zur Verbesserung der Schlafqualität und emotionalen Gesundheit beitragen kann.
In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Jana Rosenberger darüber, wie Singen gezielt für besseren Schlaf, Stressabbau und emotionales Wohlbefinden eingesetzt werden kann. Jana ist Stimmcoach und Gesangslehrerin aus Frankfurt am Main. Dabei arbeitet sie auch mit Hypnosen, um so richtig gutes Loslassen und Stimme- zeigen für ihre Schüler*innen zu ermöglichen. Gemeinsam beleuchten wir, warum die Stimme ein kraftvolles Werkzeug für Entspannung, Selbstregulation und mentale Gesundheit ist – ganz ohne musikalische Vorkenntnisse. Du erfährst, wie einfache Atem- und Stimmübungen dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen, den Körper zu entspannen und die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Außerdem geht es um die Verbindung zwischen Körperspannung (besonders im Kiefer- und Nackenbereich), Stimme und Nervensystem sowie um äußere Faktoren wie Umgebung und Atmosphäre, die Entspannung unterstützen oder behindern können. # **Themen dieser Episode:** 🛌 Wie Singen die Schlafqualität verbessern kann 🎤 Warum Singen das Nervensystem beruhigt und Stress reduziert 🫁 Der Zusammenhang zwischen Atmung, Stimme und Entspannung 🧘🏻 Wie Singen bei emotionaler Regulation und mentaler Gesundheit…
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