About this episode

This episode discusses the concept of wellness burnout and the negative effects of extreme health habits.

Suena el despertador a las seis de la mañana para meditar, te bebes tu agua con limón, vas al gimnasio a entrenar al fallo, cuentas cada gramo de tus macros y mides con obsesión los 10.000 pasos en tu reloj inteligente. Desde fuera, eres el culmen de la disciplina; eres la “alumna perfecta”. Pero desde dentro... estás exhausta, inflamada, con problemas hormonales y una ansiedad constante si algo se sale de tu planificación. ¿Te resulta familiar? ¡Celebramos el episodio número 150 de Cambiando hábitos con Nutricynn! Y hoy no vamos a añadir nada a tu mochila de hábitos, hoy vengo a pedirte que te la quites, la dejes en el suelo y respires. En este capítulo desmontamos la tiranía del bienestar moderno y destapamos una epidemia silenciosa de la que nadie habla en redes sociales: el Wellness Burnout o el agotamiento por exceso de salud. Lo que vas a descubrir en este episodio es parte de lo que trabajamos en mi programa METAMORFOSIS: * La carga alostática: la ciencia de por qué tus hábitos saludables (ayunos, entrenamientos extremos, contar calorías) han dejado de funcionarte. * La tiranía de los datos y la ortosomnia: cómo hemos regalado nuestra intuición biológica a las aplicaciones…

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