Zucker-Rückfall? So geht’s jetzt weiter

Zucker-Rückfall? So geht’s jetzt weiter

From DA GEHT NOCH WAS by Anastasia Zampounidis, AEOY

May 7, 2026 · 21 min · Episode 112

About this episode

In dieser Episode wird über Rückfälle beim Zucker und den Umgang damit gesprochen.

Es läuft gut. Du bist zuckerfrei, fühlst dich stabil, hast das Gefühl, du hast es im Griff. Und dann passiert’s doch: Ein Moment, ein Auslöser und plötzlich bist du wieder drin im alten Muster. In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS spreche ich genau darüber. Über Rückfälle beim Zucker und wie wir damit umgehen können, ohne uns direkt selbst fertigzumachen. Denn ganz ehrlich: So ein Ausrutscher gehört oft einfach dazu. Die entscheidende Frage ist nicht, dass es passiert ist - sondern, wie du jetzt weitermachst. Woran liegt es eigentlich, dass wir wieder zu Zucker greifen? Welche Situationen oder Gefühle spielen dabei eine Rolle? Und wie kannst du solche Muster überhaupt erkennen? Natürlich geht’s auch um ganz praktische Dinge: Was hilft wirklich gegen akuten Heißhunger? Wie kommst du wieder zurück in deine Routine? Wie schaffst du es, nach einem Rückfall nicht wieder ganz von vorne anzufangen? Und wie kannst du diesen Moment sogar nutzen, um langfristig stabiler zu werden? Ich verrate es Euch. Eure Anastasia P.S. Auch ich hatte schon einen Rückfall. Mehr dazu, verrate ich Euch in dieser Folge. 💊 Spart 15% auf alle Supplements meines Premium-Partners artgerecht. Einfach…

People in this episode

Host: Anastasia Zampounidis

Topics covered

  • Zucker-Rückfall
  • Umgang mit Rückfällen
  • Heißhunger
  • Zuckerfrei leben
  • Routinen
  • Emotionale Auslöser

Keywords

  • Zucker
  • Rückfall
  • Heißhunger
  • Zuckerfrei
  • Emotionen
  • Routinen
  • Stabilität

Sponsors

artgerecht

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