Andrew Huberman: Mi rutina diaria exacta para optimizar tu cuerpo y mente
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Andrew Huberman shares his daily routines and protocols for optimizing health and mental performance.
El neurocientífico de Stanford Andrew Huberman regresa para revelar la verdad sobre los GLP-1, los péptidos y el colapso de la testosterona, ¡y los 10 protocolos que usa a diario para mejorar su sueño, estrés y concentración!Andrew Huberman, Ph.D., es neurocientífico y profesor titular en los Departamentos de Neurobiología y Oftalmología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford. Es el anfitrión del podcast de salud número 1 del mundo, 'Huberman Lab', y también es autor de su próximo libro, 'Protocols: An Operating Manual for the Human Body'.En este episodio explica:■ Sus 10 protocolos para convertirte en la versión más saludable de ti mismo■ Por qué tener el cortisol alto a primera hora de la mañana es en realidad algo bueno■ El truco del movimiento ocular para quedarte dormido al instante■ La perspectiva de un neurocientífico sobre Dios, la oración y la religión■ El sencillo truco que reduce los picos de azúcar en sangre después de comer(00:00:00) Introducción(00:02:41) Presentación de "Protocolos"(00:04:04) Cuándo el cortisol alto es algo bueno(00:07:02) Por qué importa la hidratación(00:08:15) Por qué importa la luz solar matutina(00:13:38) Cómo la luz puede…
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