EP153｜擺脫內耗的解藥不是更努力，是成為自己的狂粉！feat. 周慕姿

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本集探討如何擺脫內耗，成為自己的支持者，並提供實用的心理學策略。

🐬主持人：The DoDo Men 嘟嘟人 Ian Be you 週邊官網： https://www.thedodomenmerch.com/ / 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 療癒心理師周慕姿，最新力作 👉 https://hi.sat.cool/0ICWH 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制 🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標、安放情緒、重建行動、改寫人生劇本， 🔸真實案例解析｜結合多年諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義、成功焦慮等真實案例 🔸獨家自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「九宮格內耗練習」，給你有意識的改變 ❤️‍🩹最適合焦慮現代人「強化內心心理武器」的內耗行動策略 📍募資期間限時低於5折！輸入「dodo500」再折500元！ / 本集重點： ⛺ 29歲被社會打得咪咪冒冒，決定轉心理諮商 ⛺ 30-40歲的台灣人，最大的困境是？ ⛺ 成功經驗聽夠了！給我一點失敗經驗！ ⛺ 自我要求高的人容易沒自信？Ian 真的壓力山大… ⛺ 努力夠了就是夠了！你就是會讓人失望的！ ⛺ 如何面對內耗與焦慮？先讓自我感覺良好！ ⛺ 拒絕相同的「生存策略」不要再掉入同樣的劇本 The DoDo Men - 嘟嘟人 YouTube｜ https://www.youtube.com/@TheDoDoMen Instagram｜ https://instagram.com/thedodomen Facebook｜ https://www.facebook.com/TheDoDoMen 本節目由【 聲歷其境 】團隊製作播出 合作邀約請來信｜ Business@thedodomen.org -- Hosting provided by SoundOn

People in this episode

Host: The DoDo Men - 嘟嘟人

Guest: 周慕姿

Topics covered

• 內耗
• 心理學
• 自我提升
• 焦慮
• 生活選擇
• 心理防衛機制

Keywords

• 內耗
• 心理諮商
• 焦慮
• 自我檢測
• 行動策略
• 成功焦慮
• 完美主義

Mentioned in this episode

Organizations: 聲歷其境, 第一金控正新瑪吉斯盃, YouTube, Instagram, Facebook

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