ELAL 641: Das große Gesundheitsrisiko Sitzen: Was du jetzt ändern musst!

ELAL 641: Das große Gesundheitsrisiko Sitzen: Was du jetzt ändern musst!

From Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast! by Thomas Mangold

March 29, 2026 · 22 min · Episode 688

About this episode

In dieser Episode geht es um die gesundheitlichen Risiken des Sitzens und wie man Bewegung in den Arbeitsalltag integrieren kann.

In dieser Episode begleitet dich Thomas Mangold durch das weitverbreitete Problem des Bewegungsmangels in unserem modernen Arbeitsalltag. Gemeinsam tauchst du in aktuelle Studien ein, erfährst, welche dramatischen körperlichen und mentalen Folgen langes Sitzen nach sich ziehen kann – von Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Risiken bis hin zu verminderten kognitiven Leistungen und erhöhter Burnout-Gefahr. Doch bei all den alarmierenden Fakten bleibt diese Folge positiv und praxisnah: Thomas stellt dir alltagstaugliche Lösungen vor und zeigt, wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen. Du erfährst, wie du Bewegung direkt in deine Arbeitszeit integrierst und warum selbst kurze, regelmäßige Aktivitäten effektiver sind als ein einmaliges, intensives Sportprogramm nach Feierabend. Freu dich auf einen inspirierenden Paradigmenwechsel: Mach Bewegung zu einem festen Bestandteil deiner Arbeit und investiere so in deine Gesundheit, Produktivität und Lebensqualität. Diese Folge wird garantiert ein Gamechanger – nicht nur für dich, sondern auch für die Menschen in deinem Umfeld! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner…

People in this episode

Host: Thomas Mangold

Topics covered

  • Gesundheit
  • Bewegungsmangel
  • Sitzen
  • Selbstmanagement
  • Produktivität
  • Lebensqualität

Keywords

  • Gesundheitsrisiko
  • Sitzen
  • Bewegung
  • Rückenschmerzen
  • Burnout
  • Produktivität
  • Selbstmanagement

Mentioned in this episode

Organizations: Mangold-Academy, SelbstmanagementRocks, selbst-management.biz

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