#211 - Dra de la Puerta: El impacto de la microbiota en tu felicidad

About this episode

El episodio explora el impacto de la microbiota en la felicidad y el bienestar emocional con la experta Dra. Lola de la Puerta.

Mi nuevo libro “Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior” ya disponible en este enlace: https://amzn.eu/d/0a2Kz0OL En el episodio de hoy hablo con la doctora Lola de la Puerta. Lola es la mayor experta en habla hispana en microbiota, y hoy hablamos de las claves para entender cómo lo que ocurre en tu sistema digestivo puede influir directamente en tu bienestar emocional, tu energía e incluso tu forma de pensar. Descubrirás por qué el intestino es conocido como el “segundo cerebro”, cómo la inflamación afecta a tu salud mental y qué hábitos cotidianos están destruyendo tu microbiota sin que te des cuenta. También hablamos de alimentación, ayuno, estrés, probióticos y pequeñas acciones diarias que pueden marcar una diferencia enorme en tu salud. 🧠 En este episodio aprenderás: Qué es realmente la microbiota y por qué es clave para tu salud Cómo el intestino influye en la ansiedad, el ánimo y la claridad mental Por qué el 90% de la serotonina se produce en el intestino Qué alimentos dañan (y cuáles ayudan) a tu microbiota El impacto del estrés, el sueño y el estilo de vida Si los probióticos funcionan (y cuándo sí / cuándo…

People in this episode

Host: El Estoico

Guests: Dra de la Puerta, Lola de la Puerta

Topics covered

• microbiota
• bienestar emocional
• salud mental
• alimentación
• estrés
• probióticos

Keywords

• microbiota
• salud emocional
• serotonina
• estrés
• probióticos
• alimentación
• hábitos saludables

Mentioned in this episode

Books & works: Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior

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