91: Warum du nicht schläfst & wie das dein Abnehmen beeinflusst

About this episode

In dieser Episode wird erklärt, wie Schlaf das Abnehmen beeinflusst und welche hormonellen Faktoren dabei eine Rolle spielen.

Warum klappt das Abnehmen nicht – obwohl du alles richtig machst? Die Antwort liegt oft in der Nacht. In dieser Solo-Episode von Endlich Leicht erklärt Fabienne Fendt, warum Schlaf einer der wirksamsten Hebel für dein Wohlfühlgewicht ist – und was Ghrelin, Leptin und Cortisol damit zu tun haben. ✅ Was hormonell passiert, wenn du schlecht schläfst ✅ Warum Frauen ab 40 besonders betroffen sind (Perimenopause & Co.) ✅ Die 3 größten Schlafblocker und wie du sie ausschaltest ✅ Eine 4-Schritte-Abendroutine für mehr Ruhe, weniger Heißhunger Im Podcast empfohlener Link: www.intumind.de/podcast-analyse 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenloses Geschenk für dich ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► www.intumind.de/leicht-quiz ↪︎ Starte deinen Tag mit dem "Wunderfrühstück" ► www.intumind.de/suesses-wunder ↪︎ Schluss mit dem Heißhunger. Alles über Heißhunger und leckere Rezepte: ► www.intumind.de/podcast-ebook 🧡 AKTUELLE ANGEBOTE FÜR DICH ↪︎ Lasse jetzt Diäten hinter dir und starte mit "Leicht - Dein Abnehmkompass". Lerne ein befreites und ausgewogenes Essverhalten und erreiche endlich, langfristig dein Wohlfühlgewicht. Teste jetzt Leicht im Wert von 297€ für nur 1€: ►…

People in this episode

Host: Fabienne Fendt

Topics covered

• Schlaf
• Abnehmen
• Hormone
• Gesundheit
• Ernährung

Keywords

• Ghrelin
• Leptin
• Cortisol
• Schlafblocker
• Abendroutine

Mentioned in this episode

Products: Hebel, Ghrelin, Leptin, Cortisol, Wunderfrühstück

More episodes of Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

• 97: Stillstand auf der Waage: was wirklich dahintersteckt · May 4, 2026 · 23 min
• 95: Vom Körperkampf zur Leichtigkeit: Christines Geschichte · April 27, 2026 · 45 min
• 94: Abnehmen: Warum du nicht undiszipliniert bist · April 20, 2026 · 23 min
• 93: Abnehmen in den Wechseljahren: -15kg in 6 Monaten · April 13, 2026 · 51 min
• 92: Intuitiv essen & Abnehmen: Ist wirklich alles erlaubt? · April 6, 2026 · 35 min
• 90: Warum Light-Produkte Heißhunger machen und Fett nicht · March 23, 2026 · 22 min