About this episode

Episoden diskuterer nøkkelprinsipper for effektiv utholdenhetstrening med fokus på HIIT og viktigheten av spesifisitetsprinsippet.

I denne episoden av Fysi Podcast tar vi for oss effektiv utholdenhetstrening med fokus på høyintensiv intervalltrening (HIIT). Vi diskuterer optimal varighet for HIIT-økter, som bør ligge mellom 12-25 minutter, samt viktigheten av spesifisitetsprinsippet i utholdenhetstrening. Du får også innsikt i hvordan alternativ trening kan bidra til å opprettholde kardiovaskulær kapasitet. Vi ser på hvordan en gradvis oppvarming forbereder kroppen til hovedøkten, og hvorfor det er viktig å holde treningen enkel og praktisk. Episoden gir konkrete anbefalinger om treningsintensitet, inkludert bruk av BORG-skalaen for å sikre riktig belastning under utholdenhetsøkter.

More episodes of Fysi Podcast

• Lysterapi: Biologiske effekter og klinisk nytte - Line Iden Berge · June 23, 2026 · 58 min
• Et liv med SMA – Rutiner, relasjoner og muligheter - Linnea Ottem-Holmsten & Spesialfysioterapeut Brit Hov (PhD) · December 16, 2025 · 1h 5m
• Multippel Sklerose og fysioterapi: Praktiske verktøy basert på erfaring og forskning - Morten Eriksen-Hagenes · February 1, 2025 · 45 min
• Anoreksi, Psykisk Helse og Fysisk Aktivitet - Moritz Michaelis sin historie · January 10, 2025 · 37 min
• Fra alvorlig sykdom/skade til rehabilitering: Hva du må vite om PICS? - Kristin Hofsø · September 30, 2024 · 50 min
• Kreftrehabilitering: Helhetlig tilnærming og praktiske råd - Merethe Lia Johansen · September 15, 2024 · 43 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Fysi Podcast podcast page.