378 - Perché non dormiamo più: cosa sta succedendo al nostro sonno e il business da 585 miliardi

About this episode

L'episodio esplora i disturbi del sonno in Italia, l'impatto della tecnologia sul sonno e le soluzioni efficaci senza farmaci.

In Italia 12 milioni di persone soffrono di disturbi del sonno: un adulto su quattro. Nel 1942 si dormiva in media 8 ore a notte, oggi siamo a 6,8. Nel frattempo è cresciuta un'industria da 585 miliardi di dollari fatta di materassi smart, anelli che monitorano le fasi REM e app che promettono il sonno perfetto. Il paradosso? La stessa industria tecnologica che produce gli schermi che disturbano il nostro sonno ci vende i dispositivi per monitorarlo. Nel nuovo episodio di Specchio Giallo con ⁠ @sonomiaceran ⁠ , vediamo cosa dicono davvero i dati, perché l’uso degli smartphone prima di dormire provoca insonnia e sonno frammentato, e qual è l'unica terapia che secondo la ricerca funziona, senza farmaci e senza gadget. Ascolta NowWhat? il podcast di Mia Ceran: https://bit.ly/3Q1rdFc 00:00 Disturbi del sonno 01:50 8 ore di sonno: i dati in Italia 03:22 Cosa succede nel cervello: il ritmo circadiano 05:35 Smartphone e schermi: come rovinano il sonno 08:12 La sleep economy: un business da 585 miliardi di dollari 08:58 Ortosomnia: quando l’ossessione per dormire bene peggiora il sonno 10:28 La terapia comportamentale contro l’insonnia Learn more about your ad choices. Visit…

People in this episode

Host: Mia Ceran

Guest: sonomiaceran

Topics covered

• disturbi del sonno
• sonno
• tecnologia
• sleep economy
• terapia comportamentale
• inquinamento da schermo

Keywords

• disturbi del sonno
• sonno
• smartphone
• sleep economy
• ortosomnia
• terapia comportamentale
• insonnia

Mentioned in this episode

Organizations: NowWhat?, sleep economy, smartphone, ortosomnia

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