S10E2: Het geheime wapen richting beter herstel en betere prestaties: het microbioom

About this episode

The episode explores the role of the gut microbiome in enhancing recovery and performance for runners.

Wij hardlopers hebben meer dan eens maagdarmklachten ervaren, een noodstop in de bosjes. Maar wat weten we eigenlijk van onze darmen? Wij gaan vandaag een diepe duik maken in het darmmicrobioom, waar triljoenen micro-organismen leven. Door te focussen op de balans in hun microbioom kunnen sporters hun immuniteit, herstel, prestaties, motivatie, veerkracht en reactiesnelheid verhogen. Hoe dat allemaal werkt en vooral wat jij concreet in je voeding kan aanpassen om daarvoor te zorgen, gaan onze twee gasten van vandaag uitleggen. Microbioloog Gijs Janssen, verbonden aan het Athletics Performance Lab, is gespecialiseerd in analyses om de sportprestaties te optimaliseren. Bo van de Werff schaatste op topniveau en begeleidt als voedingsdeskundige veel atleten naar hun optimale prestatieniveau. Schuif aan in de collegebanken en leer over de fascinerende beestjes in de buik. Benieuwd geworden? -Doe een microbioom-test bij ap-lab.nl en gebruik de code pacer10 -Kijk op bwnutrition.nl voor de begeleiding van Bo van de Werff Nog altijd tien procent korting bij upfront.nl met pacer10 Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN Koop het boek De mooiste marathon via o.a…

People in this episode

Host: AD

Guests: Gijs Janssen, Bo van de Werff

Topics covered

• microbiome
• sports performance
• nutrition
• recovery
• immunity

Keywords

• microbiome
• gut health
• sports nutrition
• recovery
• performance

Sponsors

AP Lab, BWNutrition, Upfront, Run with Ren, AD

Mentioned in this episode

Organizations: Athletics Performance Lab, bwnutrition.nl, upfront.nl, runwithren.com, ad.nl

More episodes of Hardlooppodcast De Pacer

• S10E1: Navigeren, verkeerd lopen & verdwalen · May 20, 2026 · 1h 1m
• S9E12: Jetze Plat, de sub 2u in Londen & denken in mogelijkheden · May 6, 2026 · 1h 22m
• S9E11: Boston, Londen en het grote mediacircus · April 22, 2026 · 32 min
• S9E10: De marathon van Maurice: de finish op zijn Boezemstraat, de Coolsingel een formaliteit · April 15, 2026 · 55 min
• S9E9: De Marathon Rotterdam, the morning after · April 13, 2026 · 52 min
• S9E8: De voorbeschouwing: van 25 jaar dj op de Boezemstraat naar deelnemer · April 1, 2026 · 1h 20m