Train Like a Woman — Endlich richtig trainieren: Was Frauen über Kraft, Zyklus & Performance wissen müssen

About this episode

In this episode, Dr. Janna Scharfenberg interviews Marie Steffen about holistic training approaches for women, emphasizing the importance of understanding the body beyond traditional fitness methods.

Podcast #396 In dieser Episode habe ich Marie Steffen zu Gast. Marie ist ganzheitliche Trainerin und Ernährungscoach und ist in meinem Leben sehr präsent, da ich sehr gerne mit ihren kraftvollen Videos trainiere. Wir sprechen über ihren Weg vom leistungsorientierten Bodybuilding hin zu einem ganzheitlichen Trainingsverständnis, was “richtig” trainieren bedeutet, jenseits von Plänen, Disziplin und Leistungsdruck. Dabei schauen wir uns an, warum klassische Fitnessansätze oft zu kurz greifen und welche Rolle das Nervensystem dabei spielt. Gleichzeitig teile ich meine eigene Reise mit Bewegung und Sport und wie sich mein Blick auf Training über die Jahre grundlegend verändert hat. Es geht um die Verbindung von Training, Regeneration und echter körperlicher Stärke – und darum, wie du lernst, deinen Körper wieder wahrzunehmen, statt ihn nur zu pushen.

People in this episode

Host: Dr. med. Janna Scharfenberg

Guest: Marie Steffen

Topics covered

• women's training
• holistic fitness
• strength training
• nervous system
• regeneration
• body awareness

Keywords

• women's health
• fitness training
• bodybuilding
• performance
• exercise
• strength
• regeneration
• nervous system
• body awareness

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