#57: "Ne hissedeceğimi bilmiyorum"

About this episode

Bu bölümde duygusal regülasyonu biyolojik bir perspektiften ele alıyoruz.

Yaşadıklarımdan sonra nasıl hissedeceğimi bilmiyorum diyorsanız, bu bölüm tam size göre! Duygusal regülasyonu psikoloji değil, biyoloji perspektifinden ele alıyoruz. Bölümde neler var? 00:00 Giriş 01:16 Okullarda bize beynimizi yönetmeyi öğretmediler 02:52 Duygu aslında başınıza gelen değil 06:45 Neden saatlerce sinirli hissediyoruz? 10:45 Duygulara isim vermek onları zayıflatır 12:00 Bütün duygular kötü mü? 15:30 Stresi doğru kullanmak 17:58 Duygu geçti ama vücut hala gergin 19:43 Uzun vadeli duygusal dayanıklılık geliştirmek 22:20 Beyniniz yönlendirilebilir bir sistem

People in this episode

Host: Ayça Can

Topics covered

• duygusal regülasyon
• biyoloji
• psikoloji
• duygular
• stres yönetimi
• duygusal dayanıklılık

Keywords

• duygusal regülasyon
• biyoloji
• duygular
• stres
• duygusal dayanıklılık
• sinirli hissetmek
• duygulara isim vermek

More episodes of İçeriden Bi'olog

• #63: "Doğayı görmek için Afrika'ya gitmeye gerek yok" | Pedram Türkoğlu · June 3, 2026 · 1h 8m
• #62: "Güneş kremi sürmek isTE-Mİ-YO-RUM" · May 31, 2026 · 24 min
• #61: Doğa bizi her gece ölüme terk ediyor, neden? · May 24, 2026 · 21 min
• #60: Beynimiz bizim mutlu olmamızı neden istemiyor? · May 17, 2026 · 21 min
• #59: Moleküler Biyologdan Yatırım Liderine 155M€'luk Hikaye | Damla Karakolcu · May 13, 2026 · 1h 3m
• #58: Şu an çıplak değilsin, neden? · May 3, 2026 · 20 min