Przez to jesteś ZMĘCZONY od lat!

About this episode

Sylwester Kłos discusses practical ways to regain energy and improve health without relying on quick fixes.

Czy da się mieć więcej energii bez szukania kolejnej magicznej pigułki? W tym odcinku Sylwester Kłos tłumaczy, dlaczego większość problemów zaczyna się od rzeczy prostych, ale niewdrożonych: braku światła rano, za małej ilości ruchu, złego snu, jedzenia w stresie, ciągłego scrollowania i życia na kawie.Rozmawiamy o dopaminie, ADHD, zmęczeniu, histaminie, jelitach, kawie, kreatynie i suplementach. Jest też o tym, jak AI zmienia dietetykę — kiedy może pomóc, a kiedy bez kontekstu może wprowadzić w błąd. Sylwester wyjaśnia, dlaczego dzisiejsi klienci nie chcą już tylko „schudnąć”, ale przede wszystkim odzyskać energię, libido, koncentrację i poczucie kontroli nad własnym ciałem.To rozmowa o zdrowiu bez udawania, że wystarczy jeden hack. Są konkrety: poranne światło, spacery, woda, higiena posiłku, sen przed północą, praca ze stresem, oddychanie i mądre podejście do suplementacji.

People in this episode

Host: Anna Kolasinska Szemraj

Guest: Sylwester Kłos

Topics covered

• energia
• zdrowie
• dietetyka
• stres
• sen
• ruch
• suplementacja

Keywords

• energia
• zdrowie
• dopamina
• ADHD
• suplementy
• sen
• ruch
• stres

Mentioned in this episode

Organizations: AI

Products: kreatyna, suplementy, kawa, dopamina, ADHD, histamina, jelita

More episodes of Kolasinska Podcast

• Dlaczego wracasz do toksycznych partnerów? · June 8, 2026 · 1h 7m
• Nie mam ochoty na seks. · May 31, 2026 · 1h 25m
• Epstein był Izraelskim agentem? · May 29, 2026 · 1h 29m
• Jestem negocjatorem policyjnym. · May 25, 2026 · 1h 14m
• W 5 minut straciłam wszystko. · May 21, 2026 · 1h 4m
• TAK programujesz mózg na osiągnięcie celu! · May 17, 2026 · 1h 2m