About this episode

Sylwester Kłos discusses practical ways to regain energy and improve health without relying on quick fixes.

Czy da się mieć więcej energii bez szukania kolejnej magicznej pigułki? W tym odcinku Sylwester Kłos tłumaczy, dlaczego większość problemów zaczyna się od rzeczy prostych, ale niewdrożonych: braku światła rano, za małej ilości ruchu, złego snu, jedzenia w stresie, ciągłego scrollowania i życia na kawie.Rozmawiamy o dopaminie, ADHD, zmęczeniu, histaminie, jelitach, kawie, kreatynie i suplementach. Jest też o tym, jak AI zmienia dietetykę — kiedy może pomóc, a kiedy bez kontekstu może wprowadzić w błąd. Sylwester wyjaśnia, dlaczego dzisiejsi klienci nie chcą już tylko „schudnąć”, ale przede wszystkim odzyskać energię, libido, koncentrację i poczucie kontroli nad własnym ciałem.To rozmowa o zdrowiu bez udawania, że wystarczy jeden hack. Są konkrety: poranne światło, spacery, woda, higiena posiłku, sen przed północą, praca ze stresem, oddychanie i mądre podejście do suplementacji.

People in this episode

Host: Anna Kolasinska Szemraj

Guest: Sylwester Kłos

Topics covered

• energia
• zdrowie
• dietetyka
• stres
• sen
• ruch
• suplementacja

Keywords

• energia
• zdrowie
• dopamina
• ADHD
• suplementy
• sen
• ruch
• stres

Mentioned in this episode

Organizations: AI

Products: kreatyna, suplementy, kawa, dopamina, ADHD, histamina, jelita

More episodes of Kolasinska Podcast

• Dlaczego wracasz do toksycznych partnerów? · June 8, 2026 · 1h 7m
• Nie mam ochoty na seks. · May 31, 2026 · 1h 25m
• Epstein był Izraelskim agentem? · May 29, 2026 · 1h 29m
• Jestem negocjatorem policyjnym. · May 25, 2026 · 1h 14m
• W 5 minut straciłam wszystko. · May 21, 2026 · 1h 4m
• TAK programujesz mózg na osiągnięcie celu! · May 17, 2026 · 1h 2m

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Kolasinska Podcast podcast page.