S5.E2 Pourquoi tu es fatigué, même quand tu as bien dormi ?

About this episode

In this episode, Marion Auberger discusses the misconceptions about fatigue and sleep, offering insights and practical tips to regain energy.

Tu te lèves fatigué, pourtant, tu as dormi, peut-être même bien dormi. Et tu te demandes ce qui ne va pas chez toi. Mais... Rien ne va pas chez toi. Par contre, ce que tu crois être la solution, dormir plus , ne règle pas le vrai problème. Et ce n'est pas ta faute : on apprend tous que fatigue = besoin de repos = sommeil. Sauf que cette équation est incomplète. Et elle t'empêche de t'attaquer à ce qui te vide vraiment. Dans cet épisode, je casse une idée reçue que tout le monde avale sans sourciller : la fatigue, ça se soigne avec du sommeil . Car ce n'est pas le cas de celle que tu vis, en tout cas, pas celle qui te prend le plus de jus. Tu vas comprendre : Pourquoi ton corps peut lâcher pile quand tu souffles enfin (vacances, week-end, moment de calme) et ce que ça dit vraiment de ta fatigue et ton rythme du quotidien Ce qui te pompe vraiment ton énergie sans que tu t'en rendes compte , même la nuit Pourquoi l'absence de plaisir, de légèreté et de moments qui te nourrissent vraiment te vide autant que tout le reste, dont ton stress et ton rythme de vie À la fin de cet épisode, tu repars avec une lecture claire de ce qui te fatigue vraiment... et surtout, avec des pistes…

People in this episode

Host: Marion Auberger

Topics covered

• fatigue
• sleep
• energy
• mental health
• well-being

Keywords

• fatigue
• sleep
• energy
• mental health
• well-being
• stress
• self-care

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