134. Si todo te supera, respira
About this episode
Diana Dahan discusses the importance of breathing and mindfulness to reconnect with oneself amidst a fast-paced life.
Vivimos acelerados. Pasamos de una cosa a otra sin parar, reaccionando a todo lo que nos ocurre y perdiendo, poco a poco, la conexión con nosotros mismos. En este episodio hablamos de algo tan simple —y tan olvidado— como parar y respirar. Cuando las circunstancias nos desajustan es fácil perder el norte. Pero volver al presente empieza por algo muy básico: tomar consciencia de la respiración. Diana comparte una reflexión sobre cómo recuperar ese espacio interior cuando todo parece ir demasiado rápido. Y además, te regala un ejercicio de respiración que ella misma utiliza por la noche, tumbada en la cama, para descargar todo lo acumulado durante el día, relajar el cuerpo y reconectar consigo misma. Un pequeño ritual para cerrar el día con más calma y volver a ti.
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