About this episode

In this episode, Aïssatou Ngom discusses how to manage emotional intensity and shares tips on nutrition and self-care for hypersensitive individuals.

Si tu te considères hypersensible, il t’est forcément venu à l’esprit de te poser la question à savoir : comment "doser" cette intensité émotionnelle. Sans doute à cause : ​de relations toxiques où tu t’es trop attachée, ​d’une difficulté à gérer tes émotions et à facilement te laisser submerger par elles… Finalement, tu ne veux plus de ça. Et c’est totalement compréhensible. 😉 Dans cet épisode je te partage en gros deux astuces : ​Porte une attention particulière à ton cycle menstruel & ton alimentation ​Un exercice simple que tu peux facilement faire depuis chez toi 🤭 (Écouter à 12:53 ) _________________________________________________ 😉👇🏾 Quelques recommandations de lecture : ​📖 Reclaim your heart - Yasmin Mogahed ​📑 Impact de la nutrition sur le cycle menstruel (article) __________________________________________________ 🎁 BONUS SANTÉ Avec contribution et recommendations de Mme Ngom, Dr en Pharmacie : Dans mon assiette : ​moitié légumes ​1/4 protéines animales (viande, poisson, volaille) ou protéines végétales ​1/4 fruits Temps de digestion : Lors de la consommation des aliments : ​Commencer par les fruits - temps de digestion plus court ​Légumes ​Protéines animales…

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