About this episode

The episode discusses effective methods to quit smoking permanently, focusing on psychological strategies and personal experiences.

🚭 Smettere di fumare per sempre non è soltanto una questione di forza di volontà. Significa capire la dipendenza, riconoscere gli automatismi e imparare ad attraversare il craving senza obbedirgli. 🧠🔥In questo video vi mostrerò un metodo basato su psicoeducazione, consapevolezza, mindfulness, terapia cognitivo-comportamentale e colloquio motivazionale: strumenti concreti che, inseriti in un percorso strutturato, possono aumentare davvero le probabilità di riuscire a smettere. 💪🌱 Io stesso ho abbandonato le sigarette tanti anni fa proprio grazie a un percorso di questo genere.📚 Riferimenti scientifici: Hartmann-Boyce J. et al. Behavioural interventions for smoking cessation: an overview and network meta-analysis. Cochrane Database Syst Rev. 2021;CD013229. ([Cochrane Library][2])Brewer J.A. et al. Mindfulness training for smoking cessation: results from a randomized controlled trial. Drug Alcohol Depend. 2011;119:72–80. ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov][3])🔹🔹 RISORSE PRINCIPALI 🔹🔹━━━━━━━━━━━━━━━🧠 Per valutazioni diagnostiche di NEURODIVERGENZE o percorsi di psicoeducazione:https://lifeology.it/adhd-da-youtube/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp🩺 Per…

People in this episode

Host: Valerio Rosso

Topics covered

• smoking cessation
• psychological methods
• mindfulness
• cognitive behavioral therapy
• addiction
• health education

Keywords

• quit smoking
• addiction
• mindfulness
• cognitive behavioral therapy
• psychological methods

Mentioned in this episode

Organizations: Cochrane Database, Drug Alcohol Depend, Lifeology

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