About this episode

The episode discusses the challenges of maintaining motivation for exercise and healthy habits, exploring psychological aspects and practical strategies.

Dáváš si pravidelně předsevzetí, že začneš víc sportovat, lépe spát nebo zdravěji jíst, ale tvá motivace po pár týdnech úplně zmizí? Pohyb v příliš obecné rovině a nerealistická očekávání jsou nejčastější důvody, proč u nových cílů nedokážeš vydržet. Jak se z chvilkového nadšení stane trvalá součást tvého života a proč tě samotné racionální uvažování ke změně nedotlačí? 🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:20 – Past obecných cílů a jak správně definovat svá očekávání 04:32 – Nejčastější chyby v přístupu k návykům a tři typy vyhoření 06:59 – Fenomén novoročních předsevzetí a hrozba hedonické adaptace 15:19 – Metoda habit stacking aneb jak napojit návyky na svou identitu 18:58 – Mýtus o 21 dnech a reálná doba pro vybudování nového návyku 26:57 – Rozdíl mezi fixním a růstovým nastavením mysli 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace 💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879 ⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz 📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz 📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz 🎙 Host…

More episodes of Loono

• Hygiena hraček, orální roušky i konsent: Co všechno obnáší skutečně bezpečný sex? · July 14, 2026 · 44 min
• Od bolesti lýtek až k hrozbě amputace: Jak zachránit své cévy? · June 23, 2026 · 29 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Loono podcast page.