About this episode

This guided meditation invites listeners to explore their digital habits and cultivate mindfulness around their screen time.

Cette méditation guidée est une invitation à explorer l’univers fascinant – et parfois piégeant – de nos habitudes numériques 🌐 Vous serez invité·e à observer, sans jugement, une de nos tendances addictives : scroller sans fin, vérifier compulsivement tes mails, rafraîchir tes fils d’actualité… 👀 Cette pratique aide à regarder tes comportements numériques avec curiosité, tendresse et clarté 🌸 Plutôt que de condamner nos réflexes numériques, nous les accueillons comme des tentatives – parfois maladroites – de prendre soin de nos besoins profonds : connexion, réconfort, reconnaissance. 💞 En méditant ainsi, il devient possible d’apporter plus de conscience et de liberté dans notre rapport aux écrans 🕊️ Cette séance fait partie d’un cycle de six méditations autour du thème « Le numérique en conscience », mais elle peut aussi se pratiquer de façon indépendante 🔄 Une invitation à débrancher un instant le monde extérieur… pour mieux se reconnecter à soi ✨ Si vous souhaitez développer et explorer ces aspects, j'ai créé une formation  "Numérique en conscience" . Elle s’adresse à celles et ceux qui cherchent des outils concrets pour retrouver équilibre et clarté dans leurs…

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