Sluta jaga motivation: 3 steg till vanor som håller - Kajsa Hedqvist
About this episode
Kajsa Hedqvist discusses how small behaviors can lead to significant life changes and the importance of emotions in forming habits.
Tiny Habit-coachen och föreläsaren Kajsa Hedqvist gästar idag Lyckopodden för att djupdyka i hur små beteenden kan skapa stora livsförändringar. Hon arbetar med att hjälpa människor bygga hållbara vanor och stärka självkärleken genom konkreta, forskningsbaserade verktyg. Med en egen resa från oro och katastroftankar till ett liv präglat av självledarskap guidar hon idag andra i att stänga det så kallade ”knowing-doing-gap”, glappet mellan att veta vad man vill och att faktiskt göra det. I veckans avsnitt pratar vi om varför motivation inte räcker, varför känslor, inte repetition, skapar vanor, och hur ett litet firande kan börja förändra både beteenden och självkänsla. Varsågoda! Workshop i mars -26: Läk dina inre delar & bli fri: https://kurser.lyckoverkstan.se/workshop-anmalan ♥ Lyckokompassen (gratis guidning): https://kurser.lyckoverkstan.se/lyckokompassen ♥ Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du diggade avsnittet. ♫ Lyssna på Lyckopodden: iTunes: http://apple.co/1XZqDAm Spotify: https://open.spotify.com/show/3hW1wP9v6JjXhLymoXPECh?si=8b9031e788414956 ♥ Instagram…
People in this episode
Guest: Kajsa Hedqvist
Topics covered
- motivation
- habits
- self-love
- behavior change
Keywords
- Tiny Habits
- self-leadership
- knowing-doing gap
Mentioned in this episode
Products: Lyckokompassen
More episodes of Lyckopodden
- Sanningen bakom Love is blind: Gaslighting, magkänsla & modet att gå - Johanna Storm
- Från 10 miljoner i skulder till Sveriges mest rekommenderade företag - Per Mallander
- Högkänslig: Så slutar du bli överväldigad och börjar må bra på riktigt - Åsa Vikman
- Hur rik behöver du egentligen vara för att må bra? - Maria Flock Åhlander
- Samhällets svek – hur gängkriminaliteten kunde växa fram – Diamant Salihu
- Från övergiven till hel: Att skapa det liv du inte fick som barn - Vivi Wallin
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Lyckopodden podcast page.