About this episode

Dr Denys discusses the importance of habits over genetics in maintaining health for entrepreneurs.

Vous choisissez à 50 % comment vous vieillissez. Le reste, c'est votre génétique — et là, vous n'y pouvez rien. Dans cet épisode de Marketing Square, je reçois le Dr Denys (médecin, auteur de Biohacking, Eyrolles / Prenez soin de votre longévité, Larousse) qui explique pourquoi la génétique ne pèse que 50 % de votre santé — le reste se joue dans le sommeil, les chronotypes, le mouvement et vos bilans. 👉 Pas le temps de tout écouter ? Le récap complet est dans ma newsletter Bankable! : https://newsletter.carolinemignaux.com/ Au programme : • La génétique charge le flingue, l'épigénétique tire sur la gâchette • Les 4 chronotypes (ours, dauphin, loup, lion) pour trouver votre pic de perf • La sédentarité, "le nouveau tabac" — et le rituel pour la contrer • Les bilans à faire tous les 6 mois (et pourquoi ne pas copier Brian Johnson) 📖 CHAPITRES : 00:00 — La génétique charge le flingue, l'épigénétique tire 03:00 — Pourquoi changer une habitude ne prend pas 21 jours 05:40 — Sommeil et chronotypes : ours, lion, loup, dauphin 09:45 — La sédentarité, ce nouveau tabac 10:40 — J'ai la force d'une personne de 70 ans 11:40 — Bilans tous les 6 mois : lesquels faire 12:50 — Les faux experts…

Sponsors

Hiscox

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Marketing Square : Les secrets Growth Marketing ⚡️ podcast page.