Respiración diafragmática para la ansiedad 🫁 - Meditación guiada
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Este episodio se centra en la técnica de respiración diafragmática como herramienta para reducir la ansiedad y promover la calma a través de una meditación guiada.
La respiración diafragmática es un tipo de técnica relacionada con dirigir la respiración hacia el área abdominal, con el objetivo de aumentar la capacidad de oxígeno que ingresa al cuerpo 🫁Esto puede ayudarnos a sentir más calma, disminuir la activación física y favorecer estados de mayor tranquilidad 🌿 Esto funciona porque es el diafragma el que hace gran parte del trabajo respiratorio, a diferencia de la respiración torácica, donde la respiración depende más de los músculos del pecho. Espero que te sea de compañía 🧡 Andrés. ✨Obtén todas las meditaciones para dormir: https://www.patreon.com/collection/536480 . ¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental? 💌 ¡Únete a nuestra comunidad de Meditación y Salud Mental! Si estas meditaciones te han sido de ayuda, y te interesa poder profundizar y aprender más de la práctica, te invito a unirte a nuestra comunidad enfocada en mejorar nuestra salud mental y bienestar! ❤️🧠 Así estarás apoyando todo el desarrollo de estas meditaciones por menos de lo que cuesta una aplicación de meditación 🧡 Como extra, realizo semana a…
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