#143 „Der Schlaftrick reloaded“: Wie du deine Aufstehzeit perfekt auf deine Biologie abstimmst | Mentalimpulse
About this episode
Michael von Kunhardt discusses how to align your wake-up time with your biology to improve daily performance.
Warum ist das Aufstehen an manchen Tagen ein absoluter Kampf, während du an anderen Tagen scheinbar mühelos und voller Energie aus dem Bett springen könntest? Die Antwort liegt in unsichtbaren, zeitlichen Tälern, die unser Gehirn jede Nacht durchläuft. Wer in den falschen Phasen unsanft aus den Träumen gerissen wird, sabotiert seine Leistungsfähigkeit für den gesamten Tag. Michael von Kunhardt zeigt dir in diesem Mentalimpuls die Gesetzmäßigkeiten hinter gesundem Schlaf und wie du deine Gewohnheiten anpassen musst, um das morgendliche Tief ein für alle Mal zu eliminieren.
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